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ふたば学舎の日常

このブログでは【NPO法人ふたば(ふたば学舎指定管理者)】からの情報をお伝えしています。

ボールを使って、いきいき健康体操!

本日、ふたば元気学校の第4回として

「ボールを使って、いきいき健康体操」をおこないました。

 

この「いきいき健康体操」は3回連続のプログラムで、

講師は前回の「体幹をきたえる!いきいき健康体操」と

同じ山中瞳先生です。

 

今回はボールを使ってイスに座りながらおこなう

健康体操です。

 

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ボールを両足ではさんで内股をきたえる体操を

すると、足の力がつき、転倒予防になります。

 

また、手でボールを持って、ぐるりとまわして

肩の可動範囲をひろげるように上半身をきたえると

腕がきちんとまわせるようになります。

 

それぞれの体操で先生から丁寧な説明を受けながら

みなさん、わきあいあいとした感じで、

体をきたえていらっしゃいました。

 

高齢者のみなさんに、いきいきした体を

つくっていただくため、次回も山中瞳先生による

健康体操教室を1026日(金)におこないます。

次回は「タオルを使って、いきいき健康体操」です。

 

(担当:やまずみ)