本日、ふたば元気学校の第4回として
「ボールを使って、いきいき健康体操」をおこないました。
この「いきいき健康体操」は3回連続のプログラムで、
講師は前回の「体幹をきたえる！いきいき健康体操」と
同じ山中瞳先生です。
今回はボールを使ってイスに座りながらおこなう
健康体操です。
ボールを両足ではさんで内股をきたえる体操を
すると、足の力がつき、転倒予防になります。
また、手でボールを持って、ぐるりとまわして
肩の可動範囲をひろげるように上半身をきたえると
腕がきちんとまわせるようになります。
それぞれの体操で先生から丁寧な説明を受けながら
みなさん、わきあいあいとした感じで、
体をきたえていらっしゃいました。
高齢者のみなさんに、いきいきした体を
つくっていただくため、次回も山中瞳先生による
健康体操教室を10月26日（金）におこないます。
次回は「タオルを使って、いきいき健康体操」です。
（担当：やまずみ）
