ボールを使って、いきいき健康体操！

本日、ふたば元気学校の第4回として

「ボールを使って、いきいき健康体操」をおこないました。

この「いきいき健康体操」は3回連続のプログラムで、

講師は前回の「体幹をきたえる！いきいき健康体操」と

同じ山中瞳先生です。

今回はボールを使ってイスに座りながらおこなう

健康体操です。

ボールを両足ではさんで内股をきたえる体操を

すると、足の力がつき、転倒予防になります。

また、手でボールを持って、ぐるりとまわして

肩の可動範囲をひろげるように上半身をきたえると

腕がきちんとまわせるようになります。

それぞれの体操で先生から丁寧な説明を受けながら

みなさん、わきあいあいとした感じで、

体をきたえていらっしゃいました。

高齢者のみなさんに、いきいきした体を

つくっていただくため、次回も山中瞳先生による

健康体操教室を10月26日（金）におこないます。

次回は「タオルを使って、いきいき健康体操」です。

（担当：やまずみ）