第３回 介護予防ふれあい講座

本日、第３回介護予防ふれあい講座〜食習慣と介護予防〜を開催しました。
講師は管理栄養士の方です。

まず体重のお話しで、
６ヶ月で２〜３?減ったりすると病気しやすくなるので
注意が必要とのこと。

体重を維持するためにも、まずは楽しんで食事することが大切です。

講師の先生が参加者の方に「食事で気をつけていることは何ですか？」と
たずねると、糖分や油やよく噛むことや塩分やバランスなどなど、
みなさんいろいろと気をつけていらっしゃるようです。

その後、バランスのとれた食生活に関して、１日に何をどれだけ食べれば
よいのか具体的に知ることができました。