体幹をきたえる!いきいき健康体操
本日、ふたば元気学校の第3回として
「体幹をきたえる!いきいき健康体操」を開催しました。
講師はベリーダンスを専門にされている山中瞳さんです。
今回はまず、体の緊張をほぐす体操からはじまりました。
足や首のすじを伸ばしたりして、
体幹トレーニングの準備をするのですが、
これがけっこうハードだったりします・・・。
後半はいよいよ体幹をきたえる体操です。
おへそを中心として、
フラフープをするような動きや
腕を8の字にまわす動きなどをしていくと、
だんだんと体が動く範囲がひろがっていきます。
1時間半の濃密なトレーニングでしたから、
参加された方は体幹がきたえられたにちがいありません。
この「いきいき健康体操」は3回連続で実施する予定で、
次回は9月28日(金)です。
(担当:やまずみ)