ヨガでリフレッシュ！

本日の「げんきアップ倶楽部　第8回」は、
みなさんのご要望にお応えして、
ストレッチ・ヨガのインストラクター田辺厚子さんを
お迎えしました。

いろんなポーズをとって体を伸ばしていきましたが、
これがなかなかきつい！
けれど伸ばした後はすごくスッキリ！

痛いからといって体を伸ばしたり動かしたりしなければ、
余計に動かなくなるそうです。
体をゴムだと思って伸ばすと、だんだん体の伸びが
よくなるのです！